POTRZEBUJESZ POMOCY?
info@moovewear.com

 

NASZE SOCIAL MEDIA:

Co warto suplementować wiosną?

Suplementy to substancje stosowane w celu uzupełnienia diety i dostarczenia organizmowi niektórych składników odżywczych. Mogą zawierać witaminy, minerały, aminokwasy, enzymy, kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik, zioła, a czasem także składniki roślinne czy bakterie probiotyczne. Ich celem jest  wspomaganie zdrowego stylu życia, uzupełnianie niedoborów  oraz wsparcie funkcji organizmu. Czy przyjmowane suplementy powinny być zależne od pory roku? I co warto suplementować wiosną? Sprawdź!

Suplementy a pora roku

Rodzaj przyjmowanych suplementów powinien być zależny od wielu czynników, takich jak indywidualne potrzeby zdrowotne, dieta, styl życia, płeć, wiek, poziom aktywności fizycznej, warunki klimatyczne i wiele innych. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub specjalistą ds. żywienia, aby dostosować suplementację do konkretnych potrzeb. Przyjmowane produkty powinny być także uzależnione od pory roku. Dlaczego? I wobec tego jakie suplementy brać na wiosnę?

Powrót do formy na wiosnę – jakie suplementy?

Wiosna to czas wzmożonej aktywności i przypływu sił witalnych, co zwykle wiąże się z większą ilością słońca. NIe oznacza to jednak konieczności rezygnacji z suplementacji, które wzmocni nasz organizm w okresie przesilenia wiosennego oraz charakterystycznych dla tego zmian temperatur. Jakie suplementy brać na wiosnę?

Witamina D

To witamina syntetyzowana w skórze, w wyniku ekspozycji na światło słoneczne. W zimie, kiedy ekspozycja ta jest ograniczona, suplementacja witaminy D jest niezbędna. Czy warto brać witaminę D wiosną? O tej porze roku, gdy dni stają się dłuższe i pogoda się poprawia, organizm może mieć więcej okazji do naturalnej syntezy witaminy D, dzięki ekspozycji na promienie UVB. Jeśli jednak z powodu np. pracy w zamkniętych pomieszczeniach lub mieszkania w regionie o ograniczonym nasłonecznieniu, nawet wiosną nie masz wielu okazji do korzystania ze słońca, powinnaś rozważyć suplementację witaminy D także o tej porze roku. 

Witamina C

Wiosną, kiedy zwiększa się ryzyko infekcji, witamina C może pomóc we wzmocnieniu układu odpornościowego. Jest to szczególnie istotne, gdy zmienne warunki atmosferyczne mogą wpływać na zdolność organizmu do zwalczania infekcji.

Antyoksydanty

Suplementy antyoksydacyjne, takie jak witamina E czy flawonoidy, mogą pomóc w ochronie komórek przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, zwłaszcza w okresie, gdy warunki atmosferyczne mogą być zmienne.

Probiotyki: 

Poprawa stanu jelit poprzez suplementację probiotyków może być korzystna dla ogólnego zdrowia, a także wpływa pozytywnie na układ odpornościowy.

Magnez: 

Magnez może pomóc w utrzymaniu zdrowych funkcji mięśni, nerwów i układu sercowo-naczyniowego. Osoby o niskim spożyciu magnezu w diecie powinny skorzystać z jego suplementacji.

Błonnik: 

Aby wspomóc zdrowie jelit i utrzymanie prawidłowej wagi ciała, warto przyjmować błonnik – zwłaszcza, gdy dieta jest uboga w ten składnik.

Pamiętajmy jednak o tym, że suplementy powinny być traktowane jako uzupełnienie zdrowej i zrównoważonej diety. Przed rozpoczęciem suplementacji zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, aby dostosować dawki do indywidualnych potrzeb oraz sprawdzić, czy suplementacja jest uzasadniona w konkretnym przypadku. Zdrową i zbilansowaną dietę należy również uzupełnić również regularnymi treningami na siłowni lub inną aktywnością fizyczną. Szukasz odpowiedniego stroju do wybranej przez siebie dyscypliny? Sprawdź dostępne w naszej ofercie legginsy bezszwowe, spodenki bezszwowe i topy na siłownię

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

PŁATNOŚCI OBSŁUGUJĄ:

DOSTAWY REALIZUJĄ: