Trening siłowy nie musi oznaczać regularnych wizyt na siłowni. Ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, hantli, gum oporowych czy innego podstawowego sprzętu można z powodzeniem wykonywać w domu. Jeśli dopiero zaczynasz, najważniejsze jest odpowiednie przygotowanie, stopniowe zwiększanie obciążenia oraz plan dopasowany do własnych możliwości. Sprawdź, jak zacząć trening siłowy w domu i na co zwrócić […]
