Kombinezon bezszwowy czy strój sportowy? Zalety kombinezonu bezszwowego w treningu to przede wszystkim wysoka elastyczność i wyjątkowy komfort ruchu. Czy kombinezon seamless jest lepszy od tradycyjnego stroju sportowego? To pytanie często pojawia się u Was w wiadomościach do Nas, dlatego tez postanowiliśmy na nie zbiorczo odpowiedzieć. Podczas przygotowań do treningu często stajemy przed dylematem wyboru […]
Bieganie to jedna z najbardziej popularnych form rekreacji i treningu kondycyjnego. Aktywność ta może być wykonywana zarówno na zewnątrz, na świeżym powietrzu, jak i na bieżniach wewnątrz pomieszczeń. Główne korzyści płynące z biegania obejmują poprawę wydolności sercowo-naczyniowej, utrzymanie zdrowej masy ciała, wzmocnienie mięśni, poprawę funkcji układu oddechowego oraz korzyści dla zdrowia psychicznego, takie jak redukcja […]
Martwy ciąg, to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych, które skupia się głównie na pracy mięśni pleców, pośladków i nóg. Ćwiczenie to może być wykonywane zarówno ze sztangą, jak i z hantlami, a jego ogromną zaletą jest wszechstronny i bardzo korzystny wpływ na organizm i kształtowanie sylwetki. Martwy ciąg, znany także jako deadlift. Jak poprawnie wykonywać martwy […]
Od elementu garderoby, jakim są legginsy, możemy oczekiwać wiele — od standardowej ochrony przed chłodem, przez optymalizację aktywności fizycznej, czy kreowanie wizerunku i stylu, po zadania specjalne, a wśród nich modelowanie sylwetki! Czy wiesz jakie legginsy wyszczuplają najbardziej? Na co zwracać uwagę przy ich wyborze? Na wszystkie te pytania spróbujemy odpowiedzieć w poniższym opracowaniu, a […]
Poczyniłaś już pierwsze kroki ku zdrowiu, kupując karnet na siłownię? A może za Tobą już pierwsze treningi? Prawdopodobnie już wkrótce przekonasz się, że Twój ulubiony dres, koszulka i trampki niekoniecznie sprzyjają Ci w ćwiczeniach. A czasem wręcz przeszkadzają. Nic w tym dziwnego! Odpowiedni strój na siłownię to podstawa! Jaki strój na siłownię okaże się Twoim […]
Chcesz rozpocząć swoją walkę o utratę nadwyżki kilogramów? Potrzebujesz wzmocnić swoje mięśnie i stawy, a przy okazji pragniesz aktywnie spędzić czas? A może chcesz poprawić swoje samopoczucie? Każdy powód jest dobry, aby rozpocząć trening! Ale jak zacząć na siłowni ćwiczenia? Jak się ubrać na siłownię? I właściwie, co zabrać na siłownię? Przedstawiamy kilka porad dla […]
