Śniadanie od lat uchodzi za najważniejszy posiłek dnia. Z każdej strony słyszymy, że bez niego organizm nie ma energii, metabolizm zwalnia, a efektywność spada. Czy to jednak prawda? I czy dotyczy ona sportowców? Czy rzeczywiście pierwszy posiłek dnia ma kluczowe znaczenie dla wyników treningowych i regeneracji? W świecie dietetyki sportowej zdania są podzielone. Poznaj argumenty […]
Sportowa elegancja i wygoda coraz częściej przenikają do codziennych stylizacji. Legginsy, topy czy bluzy, które jeszcze do niedawna kojarzyły się wyłącznie z siłownią, dziś stanowią kluczowe elementy miejskich outfitów. Jak łączyć odzież treningową z casualowymi ubraniami, aby wyglądać stylowo i czuć się komfortowo? Sprawdź nasze wskazówki i dowiedz się, jak wykorzystać elementy z kolekcji MOOVE […]
Węglowodany są jednym z kluczowych składników odżywczych w diecie człowieka, pełniąc istotną rolę w dostarczaniu energii do organizmu. Stanowią one podstawowe paliwo dla mięśni, mózgu i innych narządów, a ich odpowiednie spożycie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Węglowodany dzielą się na proste i złożone, różniące się budową chemiczną oraz wpływem na poziom cukru we […]
Po każdym intensywnym treningu organizm potrzebuje wsparcia, aby się zregenerować, odbudować mięśnie i uzupełnić zapasy energii. Właściwie dobrana przekąska potreningowa nie tylko przyspiesza ten proces, ale także pomaga w osiąganiu lepszych wyników sportowych. Co wobec tego warto zjeść po wysiłku fizycznym, aby efektywnie się zregenerować? Sprawdź nasze propozycje! Rola białka w regeneracji mięśni Białko jest […]
Przez lata tłuszcze były uznawane za główną przyczynę nadwagi i problemów zdrowotnych. W rzeczywistości pełnią one jednak kluczową rolę w organizmie – są nie tylko źródłem energii, ale także wspierają funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego i hormonalnego. Odpowiednia ilość i jakość tłuszczów w diecie wpływa na zdrowie serca, poziom cholesterolu oraz metabolizm. Warto zatem wiedzieć, jakie […]
Zima nie musi oznaczać zamykania się w czterech ścianach i rezygnowania z aktywności. Wręcz przeciwnie – to doskonały czas, by spróbować czegoś nowego i czerpać radość z aktywności na świeżym powietrzu. Zastanawiasz się, które zimowe sporty będą odpowiednie dla Ciebie? Oto pięć pomysłów, które pozwolą Ci spędzić zimowe dni aktywnie i w pełni wykorzystać ich […]
Początek roku to czas snucia wielkich planów na przyszłość! Sylwestrowa noc kojarzy nam się nie tylko z zabawą, ale również z refleksją nad tym, co udało nam się osiągnąć w mijającym roku i co chcemy zmienić w tym, nadchodzącym. Snujemy wówczas ambitne plany i tworzymy listy postanowień noworocznych do zrealizowania – jak sprawić jednak, by […]
Wyprzedaże to idealny moment na odświeżenie i uzupełnienie garderoby, szczególnie jeśli polujesz na jakościowe ubrania sportowe, buty czy akcesoria. Niestety to także okres, kiedy ilość ofert rabatowych sprawia, że łatwo nam dać się ponieść emocjom i kupić rzeczy, które nie są nam realnie potrzebne i których… nigdy nie założymy. Jak więc kupować mądrze, by nie […]
