Cardio to skrót od cardio training, czyli treningu wytrzymałościowego, który skupia się na pracy układu krążenia i oddychania. Ćwiczenia cardio angażują przede wszystkim serce, płuca i mięśnie zaangażowane w oddychanie, aby poprawić wydolność organizmu i spalić kalorie. Dlatego trening cardio często w praktyce nazywany jest treningiem wydolnościowym. Typowe ćwiczenia cardio to np. jogging, bieganie, jazda […]
Jakie aktywności sportowe dla początkujących – podpowiadamy! Myślisz o rozpoczęciu treningów? Chcesz wybrać aktywność sportowa dla siebie, nie wiesz jednak od czego zacząć, by nie nabawić się kontuzji ani nie zniechęcić? Sprawdź, czym się kierować. Zacznij od ustalenia swojego celu i wybierz aktywność fizyczną dla początkujących, która Cię zainteresuje i będzie odpowiednia dla Twojego stanu […]
Nawadnianie organizmu – co to? Nawadnianie organizmu to proces uzupełniania płynów w organizmie, aby utrzymać odpowiednie poziomy wody w komórkach i tkankach. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ pełni wiele ważnych funkcji, takich jak: Transportowanie substancji odżywczych i tlenu do komórek Usuwanie produktów przemiany materii i toksyn z organizmu Regulacja temperatury ciała Utrzymanie […]
Strój fitness to odzież dedykowana uprawianiu aktywności sportowej, z naciskiem na zajęcia typu fitness, aerobic, taniec czy stretching. Strój do fitnessu może przybierać bardzo różne formy i jego wybór zależy przede wszystkim od naszego gustu i naszych upodobań. Wybierając set fitness dla siebie warto zwrócić uwagę na jakość wykonania, materiał oraz rodzaj aktywności, którą planujemy […]
Jaki kombinezon sportowy wybrać? Który kombinezon wybrać z tych dostępnych w Naszej ofercie? W tym roku wprowadziliśmy do ciągłej sprzedaży kombinezony sportowe zwane też „bodysuitami”. Od początku wprowadzenia ich do sprzedaży codziennie odpowiadamy Wam na wiele pytań. Niektóre z pytań się powtarzają. Stąd przygotowaliśmy dla was krótki poradnik dotyczący właśnie kombinezonów sportowych. Jaki kombinezon sportowy wybrac? Jaki […]
Od elementu garderoby, jakim są legginsy, możemy oczekiwać wiele — od standardowej ochrony przed chłodem, przez optymalizację aktywności fizycznej, czy kreowanie wizerunku i stylu, po zadania specjalne, a wśród nich modelowanie sylwetki! Czy wiesz jakie legginsy wyszczuplają najbardziej? Na co zwracać uwagę przy ich wyborze? Na wszystkie te pytania spróbujemy odpowiedzieć w poniższym opracowaniu, a […]
Co założyć do legginsów? Elegancko czy na sportowo? Jaka bluzka do legginsów? Koszula czy koszulka? Który sweter założyć, a może do dzisiejszego stroju i okazji bardziej pasuje marynarka? Która z nas, stojąc przed garderobą, nigdy nie zaznała podobnych dylematów? Tymczasem wystarczy zaopatrzyć się w dobrej jakości legginsy i bazując na ubraniach, które już masz — […]
Poczyniłaś już pierwsze kroki ku zdrowiu, kupując karnet na siłownię? A może za Tobą już pierwsze treningi? Prawdopodobnie już wkrótce przekonasz się, że Twój ulubiony dres, koszulka i trampki niekoniecznie sprzyjają Ci w ćwiczeniach. A czasem wręcz przeszkadzają. Nic w tym dziwnego! Odpowiedni strój na siłownię to podstawa! Jaki strój na siłownię okaże się Twoim […]
