Każdy, kto dąży do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, spotkał się z pojęciem cheat meal. Koncepcja ta budzi skrajne emocje – dla jednych to doskonały sposób na utrzymanie długoterminowej diety bez poczucia wyrzeczeń, dla innych zaś potencjalne zagrożenie dla ciężko wypracowanych efektów treningowych. W świecie fitnessu i dietetyki istnieje wiele teorii dotyczących wpływu cheat meal na organizm […]
Po każdym intensywnym treningu organizm potrzebuje wsparcia, aby się zregenerować, odbudować mięśnie i uzupełnić zapasy energii. Właściwie dobrana przekąska potreningowa nie tylko przyspiesza ten proces, ale także pomaga w osiąganiu lepszych wyników sportowych. Co wobec tego warto zjeść po wysiłku fizycznym, aby efektywnie się zregenerować? Sprawdź nasze propozycje! Rola białka w regeneracji mięśni Białko jest […]
