Cardio, czyli cardiovascular exercise to rodzaj ćwiczeń, które koncentrują się na podniesieniu tętna i poprawie pracy układu krążenia. Ćwiczenia te angażują duże grupy mięśni i wymagają ciągłego, dynamicznego ruchu, co prowadzi do zwiększonego poboru tlenu i poprawy kondycji. Dodatkowo trening cardio pomaga w obniżeniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie czy miażdżyca. Jak poprawnie wykonywać […]
